HotYoga

Die HotYoga classes (90, 75, 60) sind eine harmonisch aufeinander aufbauende Serie von Yogaübungen/Asanas, die für ein ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele steht. Die immer gleiche Abfolge der Übungen macht es jedem leicht, diese Form von Yoga zu erlernen und auszuüben. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Yogaübungen stammen aus dem Hatha Yoga und sind so konzipiert, dass jede Übung den Körper optimal auf die folgende Übung vorbereitet.  

So bringt HotYoga die Körperfunktionen in Balance und sorgt für innere Stärke. In mentaler Hinsicht werden Konzentration, Durchhaltevermögen, Willenskraft, Vertrauen, Geduld und das Einschätzen eigener Grenzen gefördert.

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Der Unterschied zwischen den einzelnen HotYoga-classes liegt lediglich in der Zeit (90, 75, 60) bzw. bei der Auswahl der Übungen, um gezielt auf einzelne Körperbereiche einzugehen (upper body = Kopf-und Schultergürtelbereich, lower body = unterer Rücken). Egal, ob jung oder alt, schlank oder nicht, beweglich oder etwas eingerostet – jeder startet auf seinem Niveau mit der entsprechenden class bzw. Zeiteinheit.​​ Wieviel Zeit hast Du?

Wieviel Zeit hast Du?

  HotYoga 90

• Die class für leistungsorientierte Sportler

• Schon nach der ersten class setzt ein extremes Glücksgefühl ein

• Du bist stolz, an die eigenen Grenzen gekommen zu sein

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HotYoga 75

• Geeignet für HotYoga-Fans, die ausnahmsweise mal keine Zeit für die 90 Minuten-Packung haben, aber mehr als die übliche Stunde praktizieren wollen

• Ehrgeizige Sportler lieben es: toughes Training, ohne sich zu überfordern

• 75 Minuten – die richtige Mischung
   

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HotYoga 60

• Hier kommen Sportler zum Zug, die ganz praktisch und schnörkellos einfach nur die 60 Minuten trainieren wollen

• Auch für Ungeübte nach Durchlaufen der Beginner class geeignet

• Kann der Prävention und Rehabilitation gleichermaßen dienen
   

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HotYoga 60 Beginner Class

• Du willst wissen, wie es ist, sich anfühlt und überhaupt …

• Hier kommen die Yoga-Einsteiger zum Zug

• In der Beginner class werden die wichtigsten Asanas/Übungen des HotYoga gezeigt, erklärt und unter Anleitung ausprobiert

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