Wirkliche Meditation ist ein Zustand des absoluten Geschehen Lassens und 
Nichtstun. Eine kontinuierliche Meditationspraxis kann Dich in die 
absolute Stille führen, den unendlichen Raum, der leer ist und zugleich 
Liebe und alles enthält was Du brauchst. Aber da es nicht so einfach 
ist, nicht zu Denken und den Körper bei der Meditation zu entspannen, 
erlernst du in diesem Workshop hilfreiche Meditationstechniken. Es 
werden 3 Meditationen praktiziert:

> Nadabrahma Meditation von Osh0
> Mantra Meditation (Kundalini Mantra Sa-ta-na-ma)
> stille Meditation

Nach der 1. Meditation von Osho, die eigentlich einen buddhistischen 
Ursprung hat, machen wir 10-15 Minuten Pause in Schweigen. Hierbei haben 
wir die Gelegenheit bei einer Tasse Tee die Stille in uns zu wahren.Am 
Ende des Workshops ist es Dir möglich mit Hilfe der erlernten Techniken 
regelmäßig zu meditieren. Je mehr Du Dich z.B. auf den Atem fokussierst, 
entdeckst Du wie Deine Gedanken immer langsamer werden und es entstehen sogar Gedankenpausen, in denen du der Stille begegnen kannst. Eine wunderbare Erfahrung!

+ 1 Elternteil

 

Es werden einfache Yogaübungen für Zuhause mitgegeben, so dass das "Erlernte" spielend weiter ausgeführt werden kann. Fantastisch, kindgerechte Einführung ins Yoga. Du lernst: achtsam und aufmerksam zu sein, erlebst wie viel Kraft und Beweglichkeit in Dir steckt, 

• Yoga hilft Dir Dich zu bewegen und Deine Muskeln zu stärken

• Yoga unterstützt Dich bei Deiner Konzentration 

• Yoga kann Dich entspannen 

• Kreativität, Spaß und Fantasie sind mit dabei

Du kannst nicht abschalten, schläfst nicht durch, kannst Dich nicht 
entspannen und es fällt Dir schwer Entscheidungen zu treffen?

 

Mit der Selbsthypnose bekommst Du ein schnell, erlernbares Verfahren in die Hand, um Dich in kürzester Zeit zu entspannen und Abstand zum Alltag zu 
bekommen.

 

Finde zurück zu Deiner innerer Stärke und Ausgeglichenheit. 
Entspanne Dich in kürzester Zeit und lerne wieder loszulassen.

> Schüttelmeditation

> Tratak (stille Meditation)

> Feuerritual

> Blume des Lebens - das Schutzsymbol

> YinYoga mit Klangschalen

 

1. Einheit: von 15 -16 Uhr

Schüttelmeditation, Tratak, Feuerritual  (mit Katrin)

 

Loslassen und Annehmen

"Wenn ich loslasse was ich bin, werde ich was ich sein könnte" (Lao Tse)

 

-Blockaden lösen durch Bewegung, Konzentration und Reflexion

-Aktives Loslassen von identifizieren Gewohnheiten und negativen 

-Gedanken

-Raum für Neues schaffen

-Schärfung des Geistes durch Einbeziehen von Körper und Seele

-Übergabe unserer Gedanken an die Elemente beim Feuerritual

​

Wir starten mit einer bewegten Meditation "Abschütteln" von 

überflüssigen, alten Dingen, danach werden wir eine gemeinsame Traktak- 

Meditation durchführen, um zu unserem Inneren zu gelangen. Nach einer 

kurzen Pause, schreiben wir uns mit angeleiteten Reflexionsfragen all 

die Dinge auf, von denen wir uns trennen wollen.

Beim anschließendem Feuerritual, welches auf der Terrasse stattfindet, 

werden wir die Gedanken an die Elemente abgeben.

 

2. Einheit von 14 - 15 Uhr

YinYoga mit Klangschalen und Legen von Blumenkarten des Lebens (mit Sevgi)

-Energie erhalten durch das Schutzsymbol

-Ruhe und Harmonisierung finden im YinYoga

-Erhöhung der Konzentration

-Lösen von emotionalen Blockaden und Verspannungen durch Klangschalen

 

Die Blume des Lebens symbolisiert kosmische Ordnung und strahlt Harmonie und Vollkommenheit aus. Das Symbol verhilft Dir zu mehr Energie und kann positive Veränderungen bei negativen Energieeinflüssen jeglicher Art bewirken. Jeder TN zieht eine Blumenkarte, anschließend wird eine gemeinsame YinYoga class mit Klangschalen gemacht. Hierbei wird über die Bedeutung der Karten gesprochen...eine spannende Erfahrung.